ストレスは満腹中枢を暴走させる

頑張りさえすれば、ダイエットに

成功して綺麗に痩せることはできます＾＾

 

でもせっかく痩せたならもう二度と

ダイエットしたくないですよね？

 

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ここでは満腹中枢が暴走する原因：ストレスに焦点を当てて話しを進めていきます＾＾

まず、太り始めたころの自分を少し想像してみてください。

なにかしらの生活環境の変化がありませんでしたか？

例えば失恋をしたとか、人間関係がうまくいってなかったり、就職したりとか

なにか思い当たる点がありませんか？私の場合は受験が該当します。

いま思えば、受験なんてはっきりいってたいしたことではありません。

でも当時はまだ幼いんで。

過度にストレス感じてる状態が一年ほど続いて暴飲暴食しまくりましたね。

それで、気づいたらあっという間に太っていました…

ここでポイントなのがこのような生活環境の変化からくる

ストレスが過剰にかかると、脳疲労を起こす点です。

この脳疲労が長引くと満腹中枢の機能に障害をきたし、

結果として過食（暴飲暴食）に走ってしまうのです。

イメージ

ストレス過剰→脳疲労→五感異常→過食→肥満

ちなみに私の場合は過食になりましたが、人によっては摂食中枢がやられて

拒食状態に陥る人もいるみたいです。

場合によっては過食→拒食→過食…のような悪循環のサイクルに陥る人も

いるみたいです。こわいですね…

どちらの場合にせよ原因の大部分は、

ストレスが影響している可能性が高いですね。

生活環境が急激に変化した際は要注意！！

あとお気づきの方もいますが、ダイエットをするうえでストレスが

実は大敵ともいえるわけです。

つまり、「食事を制限すること」や「ダイエット運動をすること」自体が

ストレスとなってしまう場合もあるということです。

ぶっちゃっけこれはむずかしいです…

でもダイエットは楽しんでやるのが最も効果的というのも事実です

私がダイエットしたときは食事をすることで、ストレス発散していましたね＾＾

食べるの大好きなんで（笑）

もちろん暴飲暴食はいけませんが、食事制限やダイエット運動をする中で

時々「いつもがんばっているごほうび」として、ちょっと豪華な、

大好きな食べ物を食べてストレスを解消するのもよい方法です。

ここは人によって何でストレス発散するかは違うとおもうので

自分にあった方法で楽しんで、ストレスを発散して

ダイエットを続けてみましょう＾＾

結局はたまったストレスを上手に発散することも、

肥満を事前に防止する上で非常に重要な訳です＾＾